2025年11月是全国第八届“爱肩月”，主题是“肩袖伤又僵，治疗选择要得当”。为普及肩关节健康知识，提升公众对肩部疾病的防治意识，解决广大市民肩痛困扰，我院肩肘外科诊疗中心作为中国医药教育协会肩肘培训基地的挂牌科室，积极响应并参与这项活动，于11月25日上午在洛阳院区举办 “爱肩月”健康科普活动，肩肘外科诊疗中心副主任宁凡友和护士长冯瑞萍带领中心骨干力量积极参与，并就常见肩部疾病的识别与日常预防方法进行了权威解读，呼吁大众“关爱肩部，从日常做起”。

        针对如何科学预防肩部疾病，宁主任结合多年临床经验，为大家献上了一份实用的“护肩宝典”：1. 避免长期劳损：避免长时间提重物，或手臂过肩、过顶的姿势。注意调整电脑屏幕高度，避免长期低头含胸，导致肩颈部肌肉紧张。2. 注意肩部保暖：秋冬季节风寒之邪易侵袭肩部，导致气血运行不畅，引发疼痛。尤其夜间睡眠时，应注意遮盖肩部，避免空调、风扇直吹。3. 坚持科学锻炼：推荐进行一些温和、有助于增强肩关节稳定性和活动度的运动。4. 均衡营养，强健筋骨：适当补充钙质和维生素D，多食用奶制品、豆制品和新鲜蔬菜，维持骨骼肌肉健康。

        活动中，专家们为广大市民朋友提供：1、专家咨询：针对肩痛、肩关节活动受限、无力等问题，提供专业的诊断和治疗建议；2、体格检查：进行针对性的肩关节物理检查，初步评估病情；3、健康知识科普：发放肩关节保健宣发资料，讲解常见肩关节疾病的预防、自我康复及科学就医知识；4、个性化康复指导：根据个体情况，提供初步的康复锻炼建议。此次活动受到了现场广大市民朋友的高度赞扬。

        肩关节是人体最灵活的关节，其健康直接影响着我们的生活质量。我院肩肘外科诊疗中心始终致力于肩肘疾病的精准诊疗与快速康复，并长期肩负着向公众传播健康知识的责任。
        我们希望通过“爱肩月”这样的公益活动，将专业的肩关节健康知识送到市民身边，帮助大家正确认识肩部疾病，做到早预防、早发现、早治疗，避免因误解和拖延导致小病成大病，践行医疗机构的社会责任，服务大众健康。