日常生活中走路走多了鞋子磨脚，出现足趾红肿疼痛，这可能是踇外翻引起的！
那么什么是踇外翻呢？踇外翻又称踇趾滑液囊肿，是踇趾第一跖趾关节向外侧翻引起，外翻角大于15度，常造成第二趾的锤状趾畸形。

什么情况会引起踇外翻呢？
不良穿鞋习惯：穿鞋夹脚，爱穿高跟鞋、尖头鞋，会使足尖部挤压在一起，长期穿高跟尖头鞋使拇趾过度挤压，第一跖趾关节内侧软组织过分受牵拉、挤压，外侧软组织则处于相对松弛状态，日久出现挛缩，造成固定性踇外翻。
遗传因素：一般上一代人中有踇外翻的患者，其后代易患此病，多见于青少年。
足部畸形：如足跟内翻和扁平足，可由于运动过度，跟腱挛缩引起踇外翻，第一跖骨关系不协调、踇趾外旋等也易引起踇外翻。
关节炎：类风湿关节炎、痛风等病变往往会破坏足部软组织和骨关节的正常平衡结构，由各种内外因素的共同作用导致踇外翻畸形。
年龄：随着年龄的增加，足部稳定性降低，韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，可引发踇外翻。

出现踇外翻该怎么办？
踇外翻的治疗根据外翻畸形的严重程度，用不同的方法治疗。轻症可以保守治疗，不用手术，重症患者手术治疗即可。踇外翻轻症患者可以保守治疗，穿合适的鞋子，宽松的鞋子来减轻疼痛。不穿尖头高跟鞋，这样可以减少对内侧突起的摩擦，以及通过降低对前足的挤压，来延缓踇趾偏斜程度和其余足趾畸形的进一步加重。
按摩与牵拉：在医生的指导下进行按摩，不要过于用力，每晚进行热敷，还可以用橡皮带牵拉改善踇外翻。可以用踇外翻垫、夜用夹板及足趾间垫可能暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。如果是在运动或走路时突然疼痛，一定要立即制动，将脚抬高，有条件的可以立即冰敷。

生活中我们该怎么预防踇外翻？

穿宽松合脚的鞋子，不要穿高跟鞋、尖头鞋长时间行走。多做足底运动，锻炼足底肌肉，对此病可预防。需要控制体重，负重过大会增加关节负荷。有扁平足的患者可以穿矫正鞋垫，可以预防本病的发生。

白兰 小儿骨伤一科矫形骨一科主管护师