寒冷冬季进入了治疗高血压攻坚的最后时期，料峭寒风也造成高血压波动活跃频繁。此时要稳控血压，抑制血压急骤波动，做好高血压的治疗和调理，防止引发其他更加严重的并发症。

    专家给患者治疗高血压的三大“忠告”：科学高血压饮食，坚持服用治疗高血压的药物，一定要运动，这三个就是高血压平稳过冬的大“法宝”。

    在高血压饮食方面，冬季切忌过度大补。寒冷的冬季，人体散失能量较快，有许多人认为这是大补的最好时节，于是餐餐大鱼大肉，食到肚满肠肥。高脂肪、高热量的长期摄入，必然会导致身体富营养化，得上所谓的“富贵病”，例如高血压。

    饮食不当是主要形成高血压的原因之一。那么，高血压患者在冬季饮食上应该注意什么?专家建议应该少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜，严格控制食盐的摄入量。高血压患者还可以根据自己的喜好，适当增加大豆、大蒜、洋葱、海带、山楂、玉米、黑木耳、牛奶等具有辅助降压、降脂功效食物的摄入。

    在用药方面，应该首选小剂量的长效药剂，这类降压药的降压效果平稳，且不良反应小。更要选择药性温和、持久，逐步平稳降压的降压药物。
   冬季高血压运动方面患者也要坚持，天气寒冷不适宜外部活动可多选择室内健身。专家建议，寒冷的冬天，高血压患者应该多做一些柔体性运动，例如散步、慢跑、打太极拳等等，运动量不宜过大，而且要避开早晚气温过低的时间段。运动对于高血压的重要性不言而喻，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。临床资料表明，经常参加体育运动的高血压患者，会有60%的人血压下降或保持相对稳定。
    高血压的三大忠告其实就是告诫高血压患者平时生活一定要有规律，注意劳逸结合，保证情绪稳定，坚持适度体育锻炼，控制饮食，防止肥胖，要低盐、低脂、清淡，多吃蔬菜瓜果。药物治疗加良好的生活习惯，才是最好的高血压治疗方法。